COMMENT ARRÊTER DE PROCRASTINER ?

Mis à jour : févr. 14



Avez-vous déjà remarqué que les plus beaux moments de votre vie sont souvent ceux où vous avez agi un peu impulsivement, sans trop réfléchir?


Comme lorsque vous avez décidé d'aborder cet homme ou cette femme qui vous plaisait. Lorsque vous l'avez embrassé pour la première fois. Lorsque vous avez accepté d'aller à une soirée alors que vous n'étiez pas forcément motivé. Lorsque vous avez décidé de partir en vacances sur un coup de tête.


C'est même souvent là qu'on se dit que si on avait pas agi, notre vie aurait pu être totalement différente....


Si vous prenez le temps d'analyser votre vie, vous remarquerez probablement que beaucoup de vos réussites découlent de ces moments où vous avez osé passer à l'action, en mettant un peu votre cerveau de côté.



QUAND TROP RÉFLÉCHIR NOUS PARALYSE



A l'inverse, je suis sûre que ça vous est déjà arrivé de vouloir prendre du temps pour analyser et réfléchir à une situation à tel point que lorsque vous vous êtes enfin décidés à passer à l'action... il était trop tard.


L'homme ou la femme qui vous plaisait s'est mis en couple avec une autre personne. La promotion sur un produit que vous convoitiez n'est plus valable. une opportunité vous a filé entre vos doigts... etc.


Mais pire encore, il arrive parfois qu'on mette tellement de temps à réfléchir qu'on finit par être totalement paralysé.... et on ne fait rien. C'est alors qu'on commence à regretter notre inaction.


Plus on attend pour passer à l'action, plus on commence à douter, plus on s'inhibe et plus plus on se trouve des excuses pour justifier notre inaction:


"Je ne suis pas prête", "je suis trop jeune", "je suis trop vieille", "j'ai pas le temps", "c'est pas le bon moment", "j'ai pas de chance", "j'ai pas assez de connaissances", "j'ai pas assez d'argent" ... etc


Je suis sûre que vous les connaissez.


On finit alors par ne rien faire, et on procrastine.


Alors qu'on sait pourtant que ce serait vraiment important de sortir de cette inhibition! C'est ça le plus fou.



LA RÈGLE DES 5 SECONDES



Comment faire alors pour sortir de cette inhibition? Et bien, la solution est simple: il suffit de passer à l'action.


Le truc c'est qu'il n'y a pas vraiment de techniques pour passer à l'action. Il suffit simplement de se sortir les doigts... et de le faire.


Toutefois, il existe une technique toute simple pour passer à l'action, qui est une technique mise au point par Mel Robbins, une coach et conférencière aux Etats-Unis, qu'elle a baptisé la règle des 5 secondes.


Son principe est simple: lorsqu'il y a quelque chose que vous aimeriez vraiment faire, décomptez de 5 jusqu'à 1, et passez à l'action en bougeant physiquement, pour ne pas être paralysé par les doutes.


- Votre réveil est en train de sonner mais vous avez la flemme de vous lever? Décomptez de 5 jusqu'à 1 et sortez de votre lit !

- Vous devez faire la vaisselle mais vous n'avez pas envie de la faire? Décomptez de 5 jusqu'à 1 et ouvrez le robinet !

- Vous voulez demander une augmentation à votre patron? décomptez de 5 jusqu'à 1 et allez dans son bureau ou écrivez lui un mail !

- Vous voulez écrire un livre? Décomptez de 5 jusqu'à 1 et allumez votre ordinateur et écrivez un mot !


C'est aussi simple que cela.


Cette technique s'applique d'autant plus lorsqu'il s'agit d'une tache que vous rechignez vraiment à faire. Car si vous attendez d'être motivé pour faire les choses, vous pourrez attendre longtemps. La motivation ne vient jamais quand on en a réellement besoin.


Par contre, vous constaterez peut-être qu'en passant à l'action, la motivation va grandir en vous.


Alors qu'est ce que vous attendez pour passer à l'action?

5

4

3

2

1

.... bougez!


Si vous voulez en savoir plus, n'hésitez pas à regarder la vidéo où j'explique davantage de choses plus en détails.



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