COMMENT TRANSFORMER SON STRESS EN EXCITATION ?




La psychologue américaine Alison Wood Brooks s'est aperçue que les symptomes que l'on ressent lorsque l'on est stressé sont étrangement très proches de l'excitation? Dans les deux cas, on observe une augmentation du rythme cardiaque, on se met à transpirer, à avoir nos pensées qui partent dans tous les sens, etc.


Selon l'étiquette que l'on va décider de mettre sur ces ressentis, on va vivre les choses différemment. Lorsqu'on se dit que ce que l'on ressent est du stress, on ne le vit souvent pas très bien. A l'inverse, lorsque l'on se dit que c'est de l'excitation, on ne ressent aucune gêne bien au contraire! On en redemande. La chercheuse s'est alors demandée ce qu'il se passerait si on apprenait à des personnes qui souffrent d'anxiété à percevoir le stress comme de l'excitation. Les résultats sur leur performance sont alors impressionnants!


Pour en savoir plus, je vous laisse aller voir ma vidéo ci-dessus.



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